von Christine Niersmann

Die Schwangerschaft und Geburt Ihres Kindes hat Spuren an Ihrem Körper hinterlassen. Optisch sichtbar sind größere Brüste und der überdehnte Bauch. Die meisten Frauen haben auch noch etwas Babyspeck, der nicht zum Wohlbefinden beiträgt.

Neben diesen sichtbaren Veränderungen gibt es auch noch weniger offensichtliche Nachwirkungen.
Ihr Beckenboden hat die gesamte Schwangerschaft Tag für Tag ein Vielfaches des sonstigen Gewichtes getragen und ist von der Geburt überdehnt und manchmal auch verletzt.
Das führt dazu, dass er seine tragende Funktion noch nicht wieder erfüllen kann.
Ihre Gebärmutter ist noch einige Zeit vergrößert und belastet den instabilen Beckenboden sehr.
Wenn Sie Ihren Urinstrahl nicht wie vor der Schwangerschaft steuern können, liegt auch das an Ihrem Beckenboden.
Die meisten der körperlichen Veränderungen bilden sich mit der Zeit wieder zurück. Diesen Rückbildungsprozess sollten Sie mit gezielter Gymnastik unterstützen.

Nach der Geburt Ihres Kindes braucht Ihr Körper erst einmal RUHE und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.
Gleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig, um den Kreislauf zu stabilisieren, die Verdauung in Schwung zu bringen, die Rückbildung der Gebärmutter zu fördern und Thrombosen zu verhindern.

 

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